Afinal, por que é tão difícil mudar?
Mudança como instinto de sobrevivência “Os movimentos concretos na direção das transformações podem estar relacionados com o propósito de dar fim a algum tipo de sofrimento ou dor, e essa talvez seja uma motivação bem convincente para quase todas as pessoas. Se ficar claro para alguém que abandonar determinado comportamento redundará no alívio de um […]
Por que todo mundo acha que tem TDAH?
Começando pelo básico, o que é o TDAH? O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por padrões persistentes de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Estes sintomas podem variar em intensidade e podem interferir de maneira significativa nas atividades diárias, nas relações interpessoais e no desempenho acadêmico ou profissional, lembrando que os sintomas devem persistir por […]
Compulsão por Compras, Como Lidar?
A compulsão por compras é um comportamento que afeta muitas pessoas, muitas vezes sem que elas percebam o alcance real do problema até que se torne algo difícil de controlar. Este impulso constante de adquirir novos itens pode surgir de uma variedade de fatores emocionais e psicológicos, muitas vezes ligados a uma busca por satisfação […]
Como Manejar a Ansiedade
A Ansiedade consiste em uma resposta fisiológica, ou seja, do seu corpo, a uma constante percepção de ameaça, existem algumas dicas de como administrá-la de forma mais saudável: 1. Práticas de Respiração Técnicas de respiração, entre elas o mindfulness / atenção plena, tem comprovação científica de sua eficácia na intervenção de casos de crise de […]
Diferenciais da Terapia Cognitivo – Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo – Comportamental (TCC) oferece várias vantagens no tratamento de diversos problemas psicológicos. Aqui estão algumas das principais: Resultados a Curto Prazo: Por ser uma terapia focada em soluções, a TCC pode proporcionar resultados tangíveis em um período relativamente curto, especialmente em problemas mais pontuais. Foco em Pensamentos e Comportamentos: A TCC ajuda […]